I Benefici dello Yoga
I benefici dello yoga sono tanti, sia al livello fisico, mentale, emozionale e per la vita.
Le posture, eseguite senza sforzo con il controllo del respiro e della mente, agendo sulla circolazione sanguigna e su tutti gli organi e gli apparati del corpo, produrranno dei benefici effetti terapeutici a livello del nostro organismo. Attraverso l'allungamento muscolare e tendineo e il corretto allineamento della colonna vertebrale, si avrà una più libera circolazione dell'energia vitale. Attraverso la meditazione un maggior allenamento alla concentrazione, un aumento della propria consapevolezza che porta alla tranqilità e serenità. E anche la pratica di pranayama, il respiro, è strettamente collegato sia con l'emozioni e la mente che con il benessere fisico. Allenando un respiro armonioso, favorisce l'armonia della salute, sia del corpo che della mente.
Attraverso una pratica armoniosa e costante lo yoga ci può aiutare a sciogliere la tensione, diminuire lo stress, superare ansia e depressione e altri disagi e dolori fisici dovuti a uno squilibrio del corpo e della mente. Inoltre lo yoga ci può donare maggiore forza fisica, flessibilità, tono muscolare, energia, equilibrio fisico, mentale ed emozionale.
Alcune esperienze dei nostri partecipanti!
Le posture, eseguite senza sforzo con il controllo del respiro e della mente, agendo sulla circolazione sanguigna e su tutti gli organi e gli apparati del corpo, produrranno dei benefici effetti terapeutici a livello del nostro organismo. Attraverso l'allungamento muscolare e tendineo e il corretto allineamento della colonna vertebrale, si avrà una più libera circolazione dell'energia vitale. Attraverso la meditazione un maggior allenamento alla concentrazione, un aumento della propria consapevolezza che porta alla tranqilità e serenità. E anche la pratica di pranayama, il respiro, è strettamente collegato sia con l'emozioni e la mente che con il benessere fisico. Allenando un respiro armonioso, favorisce l'armonia della salute, sia del corpo che della mente.
Attraverso una pratica armoniosa e costante lo yoga ci può aiutare a sciogliere la tensione, diminuire lo stress, superare ansia e depressione e altri disagi e dolori fisici dovuti a uno squilibrio del corpo e della mente. Inoltre lo yoga ci può donare maggiore forza fisica, flessibilità, tono muscolare, energia, equilibrio fisico, mentale ed emozionale.
Alcune esperienze dei nostri partecipanti!
- Ho notato una postura migliore delle spalle inoltre imparare la respirazione mi aiuta molto nei periodi di stress anche l'approccio meditativo e le visualizzazioni mi danno un senso di serenità.
- Noto una maggiore serenità e tranquillità e "riposo/sonno" notevolmente migliorato.
- Si dice che lo yoga ristabilisca l'equilibrio del corpo, mente e dello spirito, per me lo è stato, in modo particolare per il corpo. Dopo che le mie cervicali si sono sconquassate ho avuto grosse difficoltà con l'equilibrio non riuscivo più a stare in piedi, quindi fare ginnastica per me era impossibile...ho provato lo yoga, pensando " dove arrivo, arrivo se non c è la faccio va bene lo stesso ! " , ci ho messo un po' ma adesso ho un buon equilibrio, non ho più paura di cadere .... Molto probabilmente è servito sia il lavoro sulla mente che sul fisico e proprio sul fisico il lavoro è stato molto evidente.... (Giusy C.)
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